บทความ

5 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ บอกลาปัญหาสุขภาพจากฝุ่น PM 2.5

วิธีบรรเทาอาการแสบคอ คันจมูกที่เกิดจากฝุ่น PM 2.5

หมอกจาง ๆ หรือควัน? เฉลยว่าไม่ใช่ทั้งคู่! เพราะสิ่งที่กำลังปกคลุมแทบจะทั่วน่านฟ้าเมืองไทยในตอนนี้คือ “ฝุ่น PM 2.5” ที่สุดของมลภาวะทางอากาศที่บ่อนทำลายระบบทางเดินหายใจ ทำให้คุณภาพอากาศแย่จนแทบใช้ชีวิตไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นภูมิแพ้ ลองมาทำความเข้าใจกับฝุ่น PM 2.5 พร้อมเอาตัวรอดด้วย 5 วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ทางเดินหายใจ และอาการแสบคอจากฝุ่นพิษ

ฝุ่น PM 2.5 มลภาวะที่กำลังทำร้ายคุณทางอ้อม

PM 2.5 คือ มลภาวะทางอากาศ ชื่อเรียกของฝุ่นละอองที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมโครเมตร เป็นที่รู้จักกันในนามของฝุ่นละอองขนาดเล็ก และเป็นหนึ่งในมลพิษทางอากาศที่ร้ายแรงมากที่สุด ด้วยอนุภาคที่ง่ายต่อการแทรกซึมเข้าไปในปอด ตลอดจนกระแสเลือด ทำให้ฝุ่นชนิดนี้กลายเป็นพิษร้ายรุนแรงต่อระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด และนานาปัญหาสุขภาพที่ยากจะหลีกหนี!

PM 2.5 มีที่มาจากไหน?

  • การปล่อยมลพิษจากยานพาหนะที่เผาไหม้ได้ไม่สมบูรณ์
  • กระบวนการทางอุตสาหกรรม
  • การเผาไหม้เชื้อเพลิงจำพวกฟอสซิล
  • ไฟป่าและพายุฝุ่น

นอกจากอนุภาคที่เล็กจนเป็นมลพิษทำร้ายสุขภาพแล้ว ระดับ PM 2.5 ที่มีค่าสูงเกินกว่ามาตรฐาน ยังเป็นตัวการที่ทำให้อุณหภูมิในอากาศสูงขึ้นอีกด้วย ซึ่งในส่วนของการลดปัญหาดังกล่าวนั้น ถือเป็นบทบาทที่รัฐบาลและภาคส่วนต่าง ๆ ต้องรับผิดชอบ เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากมลพิษทางอากาศต่อสุขภาพของประชาชน แต่ในส่วนของพวกเราก็ต้องหาวิธีบรรเทาอาการแสบคอ คันจมูกที่เกิดจากฝุ่น เพื่อดูแลตัวเองในระหว่างการจัดการของภาครัฐ

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจาก PM 2.5

  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ มีอาการไอ หายใจมีเสียงหวีด และหายใจถี่เป็นเวลานาน อีกทั้งยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบได้อีกด้วย
  • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด อนุภาคฝุ่นที่แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือด อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจได้ เพราะฝุ่นพิษจะเข้าไปทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งสามารถทำลายหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้
  • มะเร็ง PM 2.5 ได้รับการจัดให้เป็นสารก่อมะเร็งโดย International Agency for Research on Cancer (IARC) เนื่องจากมีความสามารถในการทำให้ DNA เสียหายและการกลายพันธุ์ ส่งผลให้เกิดเป็นมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้

อาการจากการสูดดมฝุ่นพิษ PM 2.5

  • ผิวหนัง เกิดเป็นตุ่มผื่น นูนแดงกระจายบนผิวหนัง
  • ดวงตา ตาแดง เปลือกตาบวม มีน้ำตาไหล ใต้ตาช้ำ และมีสีคล้ำขึ้น
  • ทางเดินหายใจ คัน แน่นในโพรงจมูก แน่นหน้าอก มีอาการไอ จาม และมีน้ำมูกสีใส

วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ทางเดินหายใจจาก PM 2.5

สำหรับใครที่เป็นภูมิแพ้ทางเดินหายใจ และมีอาการแสบคอ คันจมูก จากการสูดดมฝุ่นพิษ PM 2.5 นี่คือ 5 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ คันจมูกที่เกิดจากฝุ่นที่สามารถทำตามได้อย่างง่าย ๆ อีกทั้งยังช่วยลดอาการ และโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดี

วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ทางเดินหายใจจากฝุ่น PM 2.5
  • ดื่มน้ำให้มาก ๆ ยิ่งรู้สึกคันคอหรือแสบคอหลังจากออกไปเจอฝุ่นพิษ ยิ่งควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอักเสบ พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้เยื่อบุลำคอ
  • ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อทำการชะล้างฝุ่นละอองที่สูดดมเข้าไป พร้อมกลั้วลำคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดอาการระคายคอได้เป็นอย่างดี
  • งดอาหารรสจัดและของทอด เนื่องจากอาจไปทำให้ลำคอ เกิดอาการระคายเคืองได้มากกว่าเดิม ดังนั้น เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงก่อน
  • อยู่ในที่ที่อากาศสะอาดถ่ายเทได้ดี หรือในกรณีที่ต้องอยู่ในอาคารปิด ออฟฟิศ ให้เปิดเครื่องฟอกอากาศที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 ได้ เพื่อลดสิ่งแปลกปลอมในอากาศ
  • ใส่หน้ากากอนามัย หรือหน้ากาก N95 เพื่อป้องกันฝุ่นพิษจากภายนอก สำหรับใครที่รู้สึกอึดอัด สามารถใช้ลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมในการช่วยเรื่องระบบทางเดินหายใจ ทาบาง ๆ บริเวณแมสก์ เพื่อให้คุณรู้สึกปลอดโปร่ง และหายใจสะดวกได้เช่นเดียวกัน

โล่งจมูกด้วยลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหย NO.5 Breathe Well จาก Sabai arom

ลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหยจาก Sabai arom

บอกลาอาการคัดจมูก ให้คุณหายใจคล่องแม้กำลังใส่แมสก์ได้ง่าย ๆ ด้วยลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหย NO.5 Breathe Well กลิ่นอโรม่าสบายจมูกยิ่งกว่าจาก Sabai arom ด้วยการผสมผสานคุณค่าจากน้ำมันหอมระเหย (Pure Essential Oil) สกัดจากพืชพรรณธรรมชาติอย่าง Eucalyptus, Rosemary, Marjoram, Scotch Pine และ Spearmint ที่ผ่านการคัดสรรมาแล้วว่ามีส่วนช่วยบรรเทาอาการในระบบทางเดินหายใจ ให้คุณสูดดมได้อย่างปลอดภัย หรือจะนำไปทาบาง ๆ บริเวณแมสก์ก็สามารถใช้ได้ในทุกวัน! สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 097-264-2401