ในวันที่เหนื่อยล้า วันที่ผ่านความเครียด และความกดดันจากการทำงานมาอย่างหนักหน่วง หากได้พักผ่อนหย่อนใจและนอนหลับให้สบาย จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้มาก ๆ ทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เพราะการพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลับลึกโดยไม่ตื่นระหว่างคืน จะทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ นอกจากนั้น ยังทำให้คุณได้หยุดคิดถึงเรื่องเครียด ๆ ด้วย แต่เราเข้าใจดีว่า หลาย ๆ ครั้งความเหนื่อยล้า และความเครียดก็อาจทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับลงได้ง่าย หรือหลับได้สนิท ดังนั้นจึงต้องมีตัวช่วยดี ๆ อย่างน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่เหมาะกับห้องนอนนั่นเอง ซึ่งในบทความนี้ เรามีกลิ่นน้ำมันหอมระเหยช่วยนอนหลับมาฝากกันถึง 6 กลิ่นด้วยกัน
6 กลิ่นที่เหมาะกับห้องนอน ช่วยคลายความเครียด ให้คุณหลับสบาย
กลิ่นหอมที่จะใช้ในห้องนอน ควรเป็นกลิ่นที่อ่อน ๆ เย็น ๆ และนุ่มนวล เมื่อสูดดมแล้วจะต้องรู้สึกผ่อนคลาย และเคลิ้ม ที่สำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ฉุนจนทำให้แสบจมูก และกลิ่นที่ทำให้ร่างกายและสมองตื่นตัว เนื่องจากกลิ่นเหล่านั้นจะนำมาซึ่งความกระปรี้กระเปร่าและส่งผลให้นอนหลับได้ยากขึ้นนั่นเอง ตัวอย่างกลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่ควรใช้ในห้องนอนมีดังนี้
1. กลิ่นคาโมมายล์ : Chamomile
กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของคาโมมายล์ เป็นกลิ่นที่ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายได้มากทีเดียว โดยจะมีกลิ่นหอมหวาน ๆ ของดอกไม้อย่างบางเบา และมีกลิ่นหวานคล้ายกลิ่นของแอปเปิลซ่อนอยู่ด้วย เมื่อได้กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ จะช่วยให้ห้องนอนของคุณมีกลิ่นที่ชวนผ่อนคลาย และน่านอนมาก ๆ ซึ่งคาโมมายล์นั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยให้หลับง่าย เพราะนอกจากน้ำมันหอมระเหยแล้ว ผู้คนก็ยังนิยมดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยในการนอนหลับด้วยเช่นกัน
2. กลิ่นยูคาลิปตัส : Eucalyptus
อีกหนึ่งกลิ่นทำให้หลับง่ายก็คือ กลิ่นยูคาลิปตัส ซึ่งเป็นกลิ่นที่มีความเป็นเอกลักษณ์มาก ๆ เพราะผสมเอากลิ่นของป่า กลิ่นใบไม้ที่สดชื่น เข้ากับกลิ่นเย็น ๆ คล้ายกลิ่นมินต์ และมีกลิ่นหวาน ๆ อมเปรี้ยวนิด ๆ ราวกับน้ำผึ้งและผลไม้ตระกูลส้มอยู่ด้วย ทำให้กลิ่นยูคาลิปตัสช่วยรีแลกซ์ร่างกายและสมองของคุณได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งมีคุณสมบัติในการเคลียร์โพรงจมูกให้โล่ง ทำให้หายใจได้เต็มปอดอีกด้วย จึงช่วยให้คุณหลับง่าย หลับสนิทได้โดยไม่มีอะไรมาคอยกวนใจ
3. กลิ่นลาเวนเดอร์ : Lavender
กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยช่วยนอนหลับที่จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือ กลิ่นลาเวนเดอร์ เพราะลาเวนเดอร์ถือเป็นกลิ่นที่เหมาะกับห้องนอนและนิยมใช้ในห้องนอนมากที่สุด โดยกลิ่นลาเวนเดอร์จะเป็นกลิ่นหอมเย็น ๆ จากดอกไม้ มีการศึกษาพบว่าเมื่อได้กลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยทำให้รู้สึกสงบได้ และความดันเลือดก็จะต่ำลงด้วย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะทำให้นอนหลับได้ง่าย ๆ อีกทั้งกลิ่นลาเวนเดอร์ยังช่วยลดความเครียด และวิตกกังวลได้อีกด้วย
4. กลิ่นเจอเรเนียม : Geranium
น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเจอเรเนียม เป็นกลิ่นที่คล้ายคลึงกับกลิ่นของดอกกุหลาบ เป็นกลิ่นหอมหวานอ่อน ๆ ของดอกไม้ ที่นอกจากจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ ซึ่งเมื่อคุณเครียดน้อยลงแล้ว แน่นอนว่าย่อมทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง จึงเหมาะมาก ๆ ที่จะมีไว้ใช้ในห้องนอน
5. กลิ่นวานิลลา : Vanilla
นอกจากกลิ่นของใบไม้และดอกไม้แล้ว อีกหนึ่งกลิ่นที่เหมาะกับห้องนอนและช่วยทำให้คนหลับง่ายขึ้นอีกหนึ่งกลิ่นก็คือ กลิ่นวานิลลา ซึ่งเป็นกลิ่นหอม หวาน ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้สูดดม ทำให้คุณรู้สึกว่าได้คลายความเครียดและนอนหลับได้สนิทนั่นเอง
6. กลิ่นแอมเบอร์ : Amber
กลิ่นทำให้หลับง่าย กลิ่นสุดท้ายที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ก็คือ กลิ่นแอมเบอร์ ซึ่งแม้ว่าหลาย ๆ คนอาจจะไม่คุ้นกับกลิ่นนี้ แต่แอมเบอร์ก็เป็นอีกหนึ่งกลิ่นที่เหมาะกับห้องนอนมาก ๆ เพราะมีกลิ่นหอมหวานเย้ายวนเบา ๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและอารมณ์ และส่งผลให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น
กลิ่นหอมที่ทำให้ผ่อนคลายอารมณ์และความเครียดได้ทั้ง 6 กลิ่นเหล่านี้ เป็นกลิ่นที่ทำให้คุณนอนหลับได้ดี และพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อให้มีความพร้อมต่อสู้งานและใช้ชีวิตในเช้าวันถัดไปอย่างมีพลัง หากสนใจน้ำมันหอมระเหยช่วยนอนหลับที่มีกลิ่นเหมาะกับห้องนอน มาเลือกซื้อสินค้าจากเว็บไซต์ของ Sabai Arom หรือโทร 097-264-2401 ได้เลย
