อาการปวดหัวเป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก โดยเฉพาะวัยทำงานที่ไลฟ์สไตล์หนักหน่วง Work Hard, Play Hard ซึ่งสาเหตุก็มีหลากหลาย เช่น ความเครียด ภาวะขาดน้ำ อาการแพ้ หรือแม้แต่ยาบางชนิด และแม้ว่ายาแก้ปวดที่จำหน่ายในร้านขายยาทั่วไปอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ก็เชื่อว่าคงมีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ชอบสารเคมี ถ้าเลือกได้ก็ขอบรรเทาด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติดีกว่า ดังนั้น บทความนี้จึงจะมาแนะนำ 6 สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัวได้ เป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่สืบต่อกันมา อีกทั้งยังหาซื้อได้ไม่ยาก จะมีอะไรบ้าง ติดตามได้เลย
สะระแหน่
สะระแหน่หรืออีกชื่อที่คุ้นหูกันดีอย่าง ‘เปปเปอร์มินต์’ คือหนึ่งในสมุนไพรแก้อาการปวดหัว เนื่องจากมีส่วนประกอบของเมนทอล ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดและลดความตึงของกล้ามเนื้อ
เมื่อเข้าสู่ร่างกาย เมนทอลจะกระตุ้นต่อมรับความเย็นในผิวหนัง ให้ความรู้สึกเย็นและช่วยการขยายตัวของหลอดเลือด นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ความปวดหัวที่เป็นอยู่ก็จะบรรเทาลง นอกจากนี้ กลิ่นหอมของเปปเปอร์มินต์ยังส่งผลให้รู้สึกสงบจิตใจและผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย
ลาเวนเดอร์
นอกจากกลิ่นหอมลาเวนเดอร์จะชวนลุ่มหลงและผ่อนคลายที่นิยมนำมาใช้ทำเป็นน้ำหอมแล้ว ลาเวนเดอร์ยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัวได้อีกด้วย โดยดอกลาเวนเดอร์มีสารประกอบออกฤทธิ์ระงับอาการปวดและทำให้จิตใจสงบ เป็นยาตามธรรมชาติในการบรรเทาที่สืบทอดกันมายาวนาน ด้วยเหตุนี้ การสูดดมกลิ่นของน้ำมันลาเวนเดอร์ หรือใช้ทาบริเวณขมับและหน้าผากจึงช่วยให้ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัวได้
มะกรูด
นอกจากจะเป็นหนึ่งในวัตถุดิบประจำครัวไทยที่สามารถปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูแล้ว มะกรูดยังเป็นสมุนไพรแก้อาการปวดหัวได้ด้วยเช่นกัน โดยน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากใบมะกรูดมีสารที่มีคุณสมบัติระงับปวดและต้านการอักเสบ คุณสมบัติเหล่านี้ส่งผลต่อการบรรเทาอาการปวดของร่างกาย และวิธีการใช้มะกรูดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวคือ การบำบัดด้วยกลิ่นหอม สูดน้ำมันหอมระเหยมะกรูด หรือนำใบมะกรูดไปบดให้มีกลิ่นหอม ก็เป็นวิธีที่ง่ายและทุกคนสามารถทำตามได้เองที่บ้าน
ตะไคร้
อีกหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัวได้ และตอบโจทย์ความสะดวกในการหาซื้อคือ ‘ตะไคร้’ เนื่องจากสมุนไพรที่มีขายอยู่ในทุกซูเปอร์มาร์เก็ตชนิดนี้มีสารประกอบซิตรัลและลิโมนีน ซึ่งมีคุณสมบัติในการระงับปวดและต้านการอักเสบ ส่งผลให้อาการปวดศีรษะลดลง
หากต้องการใช้ตะไคร้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว สามารถนำไปชงเป็นชาตะไคร้โดยการแช่ใบตะไคร้สดหรือแห้งในน้ำร้อน จิบชาช้า ๆ ปล่อยให้กลิ่นหอมและสรรพคุณในการระงับปวดออกฤทธิ์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเจือจางน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ และทาบริเวณขมับหรือหน้าผาก
โรสแมรี่
ถึงแม้ปกติจะเห็นถูกนำมาตกแต่งบนหน้าสเต็ก แต่รู้หรือไม่ว่าโรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดหัวได้เช่นกัน เนื่องจากมีสารประกอบอย่างเช่น กรดโรสมารินิกและกรดคาร์โนซิก ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ดังนั้นเมื่อเข้าสู่ร่างกายผ่านการสูดดม จึงช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
หากต้องการใช้โรสแมรี่เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว สามารถแช่ใบสดในน้ำร้อนเพื่อชงชา หรืออีกทางเลือกหนึ่งคือ การเจือจางน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และนวดเบา ๆ ลงบนขมับและหน้าผากก็ทำได้เช่นกัน
ยูคาลิปตัส
ยูคาลิปตัส เป็นที่รู้จักในด้านกลิ่นที่สดชื่น ช่วยผ่อนคลาย รวมถึงเป็นสมุนไพรแก้อาการปวดหัวอีกด้วย เนื่องจากมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการระงับปวด ลดความเครียด และหากต้องการใช้ยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ สามารถสูดกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสได้โดยเติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นหรือสูดดมโดยตรงจากขวด
ไอเทมบรรเทาอาการปวดหัวจาก Sabai arom
เมื่อได้ทราบแล้วว่าสมุนไพรแก้อาการปวดหัวมีอะไรบ้าง อย่างไรก็ตาม ด้วยไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวันที่ไม่มีเวลาว่าง การจะหาสมุนไพรเหล่านั้นมาใช้อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้น น้ำมันหอมระเหยแบบลูกกลิ้งคือตัวเลือกที่สะดวกว่า โดยขอแนะนำลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหยจาก Sabai arom สูตรเบลนด์พิเศษอย่าง NO.5 Breathe Well Essential Oil Roller ขนาด 8 มิลลิลิตร ที่สามารถใช้แทนยาดมสังเคราะห์ได้ในทุกวัน สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติอย่าง Eucalyptus, Rosemary, Marjoram, Scotch Pine และ Spearmint ซึ่งมีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดหัวผ่อนคลายความเครียด นอกจากนั้นยังหอมสดชื่น เป็นตัวช่วยเติมความเย็นให้ชุ่มปอดแบบพกพาจากธรรมชาติ ผสานพลังให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเพียงแค่สูดดม ไร้สารสังเคราะห์ที่เข้าไปทำร้ายโพรงจมูก สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Facebook: Sabai arom หรือโทร 097-264-2401
