น้ำมันหอมระเหยกับผู้สูงอายุ

เมื่อผู้ใหญ่ที่เรารักเข้าสู่ช่วงวัยชรา ร่างกายและจิตใจอาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีระและภาวะจิต โดยอาจมีปัจจัยมาจากโรคประจำตัว สภาพอากาศ ความเครียด และสภาวะการณ์รอบข้าง ปัญหาหลักๆที่ผู้สูงอายุมักพบเจอตามช่วงวัย ประกอบด้วย อาการนอนไม่หลับ ความเครียดวิตกกังวล ความอ่อนเพลีย และการสูญเสียความอยากอาหาร ซึ่งน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ทางสรีระและจิตภาวะ แต่อย่างไรก็ตาม น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้น จึงควรใช้อย่างระมัดระวังกับผิวหนังของผู้สูงอายุ เพราะผิวหนังของคนกลุ่มนี้มีความอ่อนไหวต่อน้ำมันหอมระเหยไม่ต่างจากผิวเด็ก ดังนั้นจึงควรเจือจาง (dilute) น้ำมันหอมระเหยก่อนทาบนผิวทุกครั้ง ทั้งนี้เมื่อเจือจางแล้วเราแนะนำให้มาบนเท้าของผู้สูงอายุเพื่อทดสอบก่อนเสมอ ทั้งนี้เราได้จำแนกปัญหาที่ผู้สูงอายุอาจประสบและระบุน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมตามกลุ่มอาการนั้นๆ ซึ่งผู้สูงอายุแต่ละคนสามารถเลือกใช้ตามความชอบเฉพาะบุคคล

อาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะประสบเป็นอันดับต้นๆ ไม่ว่าจะเป็นความกระสับกระส่าย ตื่นระหว่างคืน หรือตื่นเช้าเกินไป น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้มีคุณสมบัติช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

• Lavender
• Cedarwood
• Sandalwood
• Ylang Ylang
• Chamomile

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย: สูดดมโดยตรงจากขวดหรือผสมกับน้ำมัน carrier oil หรือหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดใส่โลชั่นทาผิวแล้วทาผิวกายหรือต้นคอ เพื่อให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้บำรุงผิวไปในตัว

อาการเครียดกังวลในผู้สูงอายุอาจเกิดจากการคิดถึงอดีตที่ผ่านมาแล้วหรือวิตกกับอนาคตที่ยังไม่มาถึง ซึ่งปัญหาของอารมณ์ความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูจิตใจที่เศร้าหมองให้กลับมาสดชื่น และช่วยปรับอารณ์สมดุลความคิด ปลอมประโลมจิตใจของคนที่หัวใจสลายให้รู้สึกดีขึ้น ช่วยให้ปล่อยวางจากอดีตอันเจ็บช้ำ ให้คนที่เคยหมดหวังกับผู้คนบนโลกให้เข้าใจถึงเจตนาดีของคนรอบข้างและกลับมาเชื่อมสัมพันธ์อีกครั้ง ทั้งยังขุดความทรงจำที่ฝังแน่นในใจขึ้นมา เพื่อให้เราได้ใช้สติ พิจารณาสิ่งที่เคยผิดพลาดในอดีต เพื่อที่จะปล่อยวางและก้าวข้าม

• Lavender
• Sandalwood
• Cedarwood
• Frankincense
• Myrrh
• Bergamot
• Sweet Orange

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย: สูดดมโดยตรงจากขวดหรือผสมกับน้ำมัน carrier oil หรือหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดใส่โลชั่นทาผิวแล้วทาผิวกายหรือต้นคอ เพื่อให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้บำรุงผิวไปในตัว

อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุสามารถสร้างปัญหาต่อเนื่อง คือ อาการอ่อนเพลียระหว่างวันสะสม ซึ่งอาจกระทบกับสุขภาพทุกระบบ ในกลุ่มอาการอ่อนเพลีย มีน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสดชื่นที่มีคุณสมบัติช่วยยกระดับร่างกายและจิตใจที่อ่อนล่าให้กลับมามีแรงกำลังอีกครั้ง

• Peppermint
• Lemon
• Lime
• Sweet Orange
• Bergamot
• Grapefruit
• Eucalyptus

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย: สูดดมโดยตรงจากขวดหรือผสมกับน้ำมัน carrier oil หรือหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดใส่โลชั่นทาผิวแล้วทาผิวกายหรือต้นคอ เพื่อให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้บำรุงผิวไปในตัว

สมาชิกในบ้านอาจรู้สึกตกใจหากผู้สูงอายุที่เป็นหนึ่งในสมาชิกมีอาการเพลียและเหนื่อยง่าย ซึ่งทำให้รับประทาอาหารได้น้อยลง และ
อาจส่งผลให้ร่างกายซูบผอม กล้ามเนื้อลีบอย่างรวดเร็ว โดยความอยากรับประทานอาหารจะลดลงไปอีกหากมีอาการเจ็บป่วยเฉียบพลันร่วมด้วย รวมทั้งปัจจัยต่างๆ เช่น โรคประจำตัว อารมณ์ ความเครียดและสภาพภูมิอากาศ สามารถเป็นสาเหตุของอาการเบื่ออาหารได้ทั้งสิ้น ซึ่งหากปล่อยไว้นานก็จะทำให้ผู้สูงอายุอ่อนแอลงเรื่อยๆ ตามหลักการของอโรมาเธอราพี เราสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยในการบำบัดฟื้นฟูอาการเบื่ออาหารได้ โดยมีน้ำมันหอมระเหยที่สามารถนำไปใช้ได้ดังต่อไปนี้

• Ginger
• Bergamot
• Sweet Orange
• Peppermint
• Spearmint
• Lime

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย: สูดดมโดยตรงจากขวดหรือผสมกับน้ำมัน carrier oil หรือหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดใส่โลชั่นทาผิวแล้วทาผิวกายหรือต้นคอ เพื่อให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและได้บำรุงผิวไปในตัว

ผู้สูงอายุมักประสบปัญหาข้อยึดหรือปวดตามข้อเป็นระยะๆ เนื่องจากความเสื่อมของร่างกายตามวัย บางท่านอาจมีอาการปวดจากโรคเกาต์ร่วมด้วย อาการปวดข้อสามารถบรรเทาได้ด้วย Essential Oil ที่มีคุณสมบัติระงับปวด โดยนำไปเจือจางกับ carrier oil แล้วนำมาทาบริเวณรอบๆข้อ น้ำมันหอมระเหยในกลุ่มนี้ประกอบด้วย

• Juniper berry
• Chamomile
• Ginger
• Rosemary

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย: ผสมน้ำมันหอมระเหย 5 หยดกับน้ำมัน carrier oil 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาทาเบาๆบริเวณข้อต่อ