เราใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไร?
- การใช้เพื่อสูดดม: วิธีที่ง่ายที่สุดในการได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์คือการดมกลิ่นโดยตรงจากขวดหรือทำการหยดสองสามหยดลงบนกระดาษทิชชู่แล้วทำการสูดดม วิธีนี้ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ปรับสถานะอารมณ์ หรือช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น
- การกระจายในอากาศ: การใช้น้ำมันหอมระเหยกับอุปกรณ์กระจายกลิ่นหรือเครื่องกระจายกลิ่นหอมทีไลท์ เป็นวิธีที่สะดวกและยอดนิยมมากในการกระจายกลิ่นหอมที่บ้านหรือที่ทำงาน ในการใช้งานแต่ละครั้งควรอ่านคำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยนั้นๆ เลือกน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการใช้งาน และเตรียมปริมาณของน้ำมันหอมระเหยที่เพียงพอสำหรับการใช้งาน เมื่อทำตามขั้นตอนต่างๆ เสร็จแล้ว ก็ได้เวลาสำหรับการผ่อนคลายไปกับกลิ่นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นโปรดของคุณ
- การใช้ในรูปแบบของสเปรย์: การใช้น้ำมันหอมระเหยในรูปแบบสเปรย์โดยผสมกับแอลกอฮอล์เป็นวิธีหนึ่งที่กระจายความหอมและสามารถเพลิดเพลินไปกับกลิ่นได้อย่างสะดวกสบาย คุณสามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการใช้งานในสเปรย์ของคุณ โดยคำนึงถึงกลิ่นที่คุณชื่นชอบและวัตถุประสงค์ของสเปรย์ โดยเริ่มต้นด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหย 20-30 หยดต่อของเหลวเช่น แอลกอฮอล์ 2 ออนซ์ (หรือประมาณ 60 มิลลิลิตร) ผสมให้เข้ากันและนำไปใช้ได้เลย
- การอบไอน้ำใบหน้า: การใช้น้ำมันหอมระเหยในการนวดใบหน้าเป็นวิธีที่ดีเพื่อการดูแลผิวหน้าของคุณ ในการอบไอน้ำใบหน้าด้วยน้ำมันหอมระเหยนั้น ให้ต้มน้ำแล้วเทลงในชามใบใหญ่ เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 2-3 หยดลงในน้ำร้อน สร้างกระโจมไอน้ำโดยเอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะและโน้มหน้าลงมาใกล้ๆ ภาชนะที่เติมน้ำไว้โดยรักษาระยะห่างเล็กน้อยเพื่อความปลอดภัยจากน้ำร้อน หลังจากนั้นให้ผ่อนคลายและปล่อยให้ไอน้ำปกคลุมใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5-10 นาที สูดหายใจเข้าลึกๆ เพื่อรับประโยชน์จากกลิ่นของน้ำมันหอมระเหย หลังจากนั้น ซับหน้าเบาๆ ให้แห้งและทามอยเจอร์ไรเซอร์ การอบไอน้ำบนใบหน้าด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถเปิดรูขุมขน เพิ่มการไหลเวียน และเพิ่มการดูดซึมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อประสบการณ์การฟื้นฟูของผิวอีกด้วย
- การนวดผิวหนัง: การนวดผิวด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางในน้ำมันหรือโลชั่นบำรุงผิวสามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้และมีกลิ่นหอมอีกด้วย ในการนวดผิวด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้เจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 2-3 หยดในน้ำมันหรือโลชั่นบำรุงผิว 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิว นวดเบาๆ เป็นวงกลมจะช่วยให้น้ำมันหอมระเหยสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง ให้ความผ่อนคลาย ความชุ่มชื้น และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
- การใช้น้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำ: วิธีนี้มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น นอกจากนี้น้ำมันบางชนิดยังช่วยบำรุงผิวพรรณและให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย น้ำมันหอมระเหยยังสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และบำรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจ กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยระหว่างการอาบน้ำช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ หากต้องการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกสักสองสามหยด คนน้ำไปมาให้น้ำมันกระจายตัวทั่วถึง แช่ตัวในอ่างอย่างระมัดระวังและผ่อนคลายประมาณ 15-30 นาที สูดดมไอระเหยของกลิ่นหอมเพื่อความผ่อนคลาย
- การประคบ: การประคบโดยการใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นผสมกับน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบบริเวณที่มีอาการ เพื่อให้คุณสมบัติการรักษาของน้ำมันช่วยบรรเทาอาการได้ ใช้น้ำอุ่นเพื่อการผ่อนคลายหรือน้ำเย็นเพื่อลดการอักเสบ ระมัดระวังอุณหภูมิและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
